Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hangi spor salonuna gitmeliyim sorusunun cevabını bulmaya yardımcı olacak, doğru bir seçim spor salonu seçimi yapmak için hayati öneme sahip olan spor salonu seçerken dikkat edilmesi gerekenler listesi bu sayfada!
Spor salonu seçimi, farklı alternatiflerin varlığından ötürü özellikle yeni başlayanlar için büyük bir ikilem olmuştur. Bu durum doğru spor salonunu seçmenin önemini de arttırmıştır. Bu sebeple spor salonundan en iyi verimi alabilmek adına spor salonu seçilirken dikkatli olunmalıdır, ince elenip sık dokunmalıdır. Doğru ve amacına uygun olarak seçilmiş bir spor salonu kullanıcıları her açıdan rahat ettirecek ve gelişimlerini de olumlu yönde etkileyecektir.
En ideal bütçe ile en doğru, en mantıklı ve hedeflere en uygun spor salonunu seçmek için dikkat edilmesi gereken belli başlı kriterler bulunmaktadır. Bunlar amaç, bütçe, uzaklık, atmosfer, çalışma saatleri, ekipmanların durumu, sunulan diğer imkanlar, hocaların yetkinliği, grup dersleri ve spor salonunun kitlesi gibi kriterlerdir. Gelin bu kriterleri bu yazıda tek tek enine boyuna ele alarak spor salonu seçimi hakkındaki kafa karışıklıklarına son verelim ve hangi spor salonuna gitmeliyim sorusuna cevap verelim.
Spor Salonu Seçimi Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
1- Spor Salonuna Gitmekteki Amaçlar
Spor salonuna gitmeden önce en başta spor salonuna gitmekteki temel amaçlara ve hedeflere karar verilmelidir. Çünkü hedeflerini bilen bir insan için ideal spor salonunu bulmak daha kolay olacaktır. Aksi taktirde bunu kısa sürede sıkılmak ve kolayca pes etmek gibi sonuçları olabilir. İnsanların spor salonuna gitmek için çok çeşitli sebepleri olabilir. Bu sebeplere verilebilecek örnekler şunlardır:
✅ İdeal kiloya ulaşmak ve formu korumak için spor yapmak
✅ Sağlığı korumak ve sağlıklı yaşam sürmek için spor yapmak
✅ Güzel ve çekici bir vücuda kavuşmak için spor yapmak
✅ Spor salonunun nimetlerinin keyf-i sefasını sürmek
✅ Grup derslerine katılmak, yeni şeyler öğrenmek, gelişmek
(Ayrıca Bakınız: Düzenli Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?)
2- Spor Salonu İçin Ayrılan Bütçe
Spor salonuna gidilirken kaliteye ve sunulan imkanlara para ödenmelidir. Lüks bir caddede olan, havalı bir isme sahip olan veya yüksek ihtimalle hiç kullanmayacağınız havalı aletleri olan spor salonlarına kat kat fazla para vermek yerine, daha uygun olan ve imkanları daha fazla olan salonlara gitmek daha akıllıca olabilir. Ayrıca spor salonlarının %60-70’inin fiziksel donanım olarak birbirine yakın olduğu unutulmamalıdır.
(Ayrıca Bakınız: Spor Salonuna Gitmek & Evde Spor Yapmak)
3- Spor Salonunun Eve Olan Uzaklığı
Yapılan araştırmalara göre eve uzaklığı 15 dakikadan fazla olan spor salonlarına düzenli şekilde gidilmemektedir. Özellikle alışkın olmayan veya yeterli disipline sahip olmayan kişiler için spor salonuna düzenli olarak gitmek oldukça zorlayıcı olabilmektedir. Örneğin yoğun bir iş gününün ardından spor salonuna varmak için de ekstra bir çabaya gerek olmamalıdır. Bu sebeple spor salonu eve, iş yerine vb. ne kadar yakınsa o kadar iyidir.
4- Spor Salonunun Atmosferi ve Çalışma Saatleri
Spor salonunun genel atmosferi motive edici olmalıdır. Öyle ki spor yaparken ve hatta salona ilk girildiğinde dahi kişi kaslarını patlatacak enerjiyi kendinde bulmalıdır. Herkesin tarzı farklıdır ancak spor salonu atmosferine göz atıldığında görülebilecek motivasyon sözleri ve aynalar ile dolu bir duvar, kaslı spor arkadaşları ya da hayalleri süsleyen vücut hatlarına sahip ünlü vücut geliştiricilerin resimleri oldukça motive edici unsurlardır.
(Ayrıca Bakınız: Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar? [Zayıf Bağışıklık Belirtileri])
Salonun loş mu yoksa çok mu aydınlık olduğu, müziğin olup olmadığı şayet varsa da sesinin yüksek mi olduğu gibi unsurlar da spor salonunun atmosferi ile alakalıdır. Ayrıca spor salonunun çalışma saatleri de önemlidir. Spor salonunun normal günlerdeki ve tatil günlerindeki çalışma saatleri dikkatlice incelenmelidir. Çünkü çalışma yorgunluğunun üzerine spor salonuna gidildiğinde salonun kapalı olduğunu görmek motivasyonu ciddi bir şekilde düşürebilmektedir.
5- Ekipmanların Kalitesi ve Çeşitliliği
➽ Spor salonundaki ekipmanların kapasitesi ve ihtiyaçları karşılayabilecek çeşitlilikte olması önemlidir. Örneğin çeşitli kilolarda, çeşit çeşit aletlerin bulunması, aletlerin çalışma kapasiteleri, vücudun tüm kaslarını çalıştırmaya uygun aletlerin olması spor salonu seçimi konusunda ayırt edici bir sebeptir. Bu konuda bilgili bir yakından veya internetten bilgi alınmalıdır.
➽ Spor salonundaki makine çeşitliliği ideal seviyede olmalıdır. Bunun ideal ölçüsü sıkça kullanılan makinelerden çok sayıda, daha az tercih edilen makinelerden az sayıda olmasıdır. Spor salonundaki aletlerin düzenli olarak bakımları yapılmış olmalıdır ve aletler eski olmamalıdır. Kimse bir gün çalışırken çalıştığı aletin elinde kalmasını istemez değil mi 🙂
6- Hocaların Yetkinliği ve Grup Dersleri
Spora yeni başlayanlar için spor salonundaki eğitmenlerin profili de büyük önem arz etmektedir. Çünkü kişinin ilgisini, motivasyonunu ve potansiyelini yüksek verimle değerlendirebilmesi için deneyimli, mesleğini seven ve yardımsever eğitmenlerden destek alınması gerekmektedir. Ayrıca belli dönemlerde çeşitli alanlarda (fitness, yüzme, dövüş, pilates, jimnastik, zumba vb.) yapılan grup derslerine katılmak sosyalleşme imkanı sunar, motivasyonu arttırır ve kişiyi geliştirir. Bu sebeple bu tarz dersleri önceden takip etmek ve düzenli olarak katılmak önerilmektedir.
7- Spor Salonunun Sunduğu Diğer İmkanlar
Spor salonu sadece spor aletlerinin bulunduğu kapalı bir mekan değildir. Bu sebeple kişiyi spora motive edecek, enerjisini yükseltecek ve yaşam konforunu arttıracak çeşitli ekstra imkanlar da sunar. Kişinin günün sonunda kendisini bir prens/prenses gibi ya da yorgun ve bitkin hissetmeniz bu ekstralara bağlıdır. Sunulan ek imkanlar genellikle şunlardır:
📌 Rehberlik Hizmetleri: Egzersiz rehberliği, kişiye ve amaçlarına özel spor programı hazırlanması, psikolojik danışmanlık, diyetisyen hizmetleri, beslenme danışmanlığı, kişiye ve amaçlarına özel beslenme programı hazırlanması gibi rehberlik çalışmaları egzersizlerin ve gelişimin verimini arttıran ek imkanlardır.
📌 Sağlık Hizmetleri: Egzersiz sonrası kas ağrılarını azaltan jakuzi, vücuttaki toksinleri ve zararlı maddeleri atmaya yarayan sauna, solunum sistemini önemli ölçüde rahatlatan buhar odası, vücuda çok çeşitli faydaları olan yüzme sporunun uygulanabileceği havuz, hamam ve hatta masaj gibi sağlık hizmetleri gibi olanaklar insanları spor salonuna bağlamakta oldukça etkilidir.
(Ayrıca Bakınız: Nasıl Sağlıklı Olunur? En İyi Sağlıklı Yaşam Önerileri Nelerdir?)
📌 Diğer Hizmetler: Soyunma odalarının orada saç kurutma makinesinin bulunması, duş imkanı (düzenli giden birisi sadece duş ile bile maliyetin büyük bir kısmını çıkarabilir), spordan bunaldığınız anda yardımınıza koşacak yapılan eğlenceli ve toplu aktiviteler, aletlerdeki girişler ile müzik dinleyerek eğlenceli hale getirmek suretiyle spor yapma imkanının sunulması da yine spor salonuna değer katan faktörlerdir.
8- Spor Salonunun Kitlesi ve Wingsman İmkanı
Spor salonunda düzenli olarak vakit geçirileceği için üye kitlesi de spor salonu seçimi konusunda önemli bir kriterdir. Salondakilerin yaş dağılımı, cinsiyet dağılımı, gürültü çıkarma potansiyeli, salona gelme amacı (spor yapmak, çevre edinmek vb.) gibi kriterlere dikkat edilmelidir. Örneğin fazla çocuk varsa dikkatiniz dağılıp durabilir. Ayrıca sporda motive edici, yardım edici, kol kanat gerici tanıdıklar bulma (wingsman) potansiyeli de yapılan egzersizden alınan verimi arttıracaktır.
9- Spor Salonuna Yazılmaya Giderken Dikkat Edilmesi Gerekenler
.#. Spor salonu gezilmeden ve alternatifleri incelenmeden kesinlikle kayıt yaptırılmamalıdır. Uygun olduğu düşünülen spor salonları muhtemel antrenman saatinde (örneğin Cumartesi öğleden sonra) ziyaret edilmelidir. Böylece bu önemli zaman diliminde salonun yoğunluk durumu gözlemlenebilir. Ayrıca spor salonu gezilirken kafaya takılan sorular olursa mutlaka sorulmalıdır.
.#. Spor salonu için olmazsa olmazlar listesi hazırlanmalıdır. Tüm maddeler tek tek incelenip kişinin kendisi için ideal olan spor salonu belirlenmelidir. Başka kullanıcıların yorumları da yine “hangi spor salonuna gitmeliyim” sorusunun cevabının bulunmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca ekstraların (duş, havuz, dersler vb.) ücrete dahil olup olmadığı da öğrenilmelidir çünkü bu işlerde yeni olanlar kendilerini belli ederler.
.#. Bu işlerde yeni olan kişiler özel tanıtım tekliflerinden yararlanmak için acele edip uzun süreli sözleşmeler yapmamalıdırlar. Çünkü ilerleyen dönemlerdeki pişmanlıklar halinde tek bir salona bağlı kalınmış olacaktır. Ayrıca olası kötü senaryolara karşı üyeliğin hangi şartlarda iptal edilebileceği öğrenilmelidir ve üyelik sözleşmesi okunmadan imzalanmamalıdır.