Sporun Faydaları Nelerdir? Spor Yapma İsteğinizi Arttıracak Bir Yazı

Sporun Faydaları Nelerdir Spor Yapma İsteğinizi Arttıracak Bir Yazı

Sporun faydaları… Say say bitmez değil mi? Muhtemelen spor yapsak değer mi diye düşünüyorsunuz. Güzel soru. Belki birkaç yüzyıl önce yaşamadığınız için savaşmak veya kendinizi yabancı kabilelerden korumak gibi bir derdiniz olmadığı için gereksiz görebilirsiniz.

Ama çok yanlış bir düşünce olur bu! Zaten bir çok açıdan faydası varken, bugün de kendinizi hırsızlardan, sapıklardan her türlü manyaktan veya dış tehlikeden korumak için ister istemez güçlü bir vücuda ihtiyaç duyacaksınız. Sporun faydaları deyince en temel düzey faydası bu. Şimdi ise gelin daha da derinlere inelim…

Sporun Faydaları - Zihinsel Gelişim
Sporun Faydaları – Zihinsel Gelişim

Sporun Faydaları – Değer Mi Sahiden?

Şimdi koltuğunuza yayılın, gevşeyin ve bir düşünün.

  1. Bu hayatta amacınız yok mu?
  2. Kendinizi geliştirmek için hiçbir şey yapmıyor musunuz?
  3. Sağlığınız için hiçbir şey yapmıyor musunuz?
  4. Geleceğe yönelik planlarınız neler?
  5. Yoksa tüm gün evde yatıp bir yerinizi mi büyütüyorsunuz?

5 sorunun ne kadarına hayır dediyseniz durum o denli vahim demektir dostum. Nereden girdin nereden çıktın diyor olabilirsiniz. Fakat spor yapan bir kişi üstteki sorulardan en azından 2. 3. ve 5. sorulara evet diyecektir.

Sorunumuz şu; kendimizi geliştirmek, kendimize değer katmak için ne yapıyoruz? Hiçbir şey yapmıyorsanız bile ben güzel bir şeyden bahsedeceğim: spor ve body building. (vücut yapımı)

Spor Yapma Alışkanlığı Kazanalım, Kazandıralım
Spor Yapma Alışkanlığı Kazanalım, Kazandıralım

Sporun faydaları“ndan en önemlisi vaktinizi güzel bir şekilde değerlendirirken bunun size artı puan olarak dönmesidir. Bakın her sitede yazan şeylerin aksine değişik bir döngüden bahsedeyim size. Düşünsenize şu döngüyü;

Sporun Faydaları – Muazzam Döngü

  • Çalışmaya başlıyorsunuz, zorlana zorlana (bu işe girişenlerin çoğu gibi pes etmezseniz) zorluklara dayanma gücünüzde gelişme gözlüyorsunuz.
  • Dayanma gücü demek mücadeleci, pes etmeyen karakter yapısı demektir ki gerçek hayatta başarıyı yakalamak için birebirdir.
  • Şunu atlamadan yazalım: güçlü bir vücudunuz olmaya başlayınca kendinize güveniniz ister istemez artıyor.
  • E tabi güvenimiz arttı. Bunun sonucunda risk almaktan çekinmiyoruz ve bu da gerçek hayatta başarıyı getiriyor.
Sporun Faydaları
Sporun Faydaları
  • Gerçek hayatta başarınız da arttı. Bununla yetinir miyiz? Başarı arttıkça olumlu itibarınız da artıyor.
  • Bu arada sahte yaşamlar yaşayan insanları gerçek hayata adapte etmek için en ideal yöntem onlara spor yapma alışkanlığı kazandırmaktır. “Sahte yaşamlar” sözü ile ne dediğimi anlamayanlar şunlara bakabilirler:

(Detaylı Bilgi İçin Bakınız: Sosyal Medya Bağımlılığı ile Kalabalıklar İçinde Yalnızlık Çeken İnsanlar)
(Detaylı Bilgi İçin Bakınız: Teknoloji Bağımlılığı ile Yalnızlaşan Mutsuz İnsanlar)

Bunlar bilimsel gerçekler… Şaşırtıcı gelmiştir değil mi? Sporun faydaları demişken herhalde sıradan bir şeyler bekliyordunuz. Bu arada denemesi bedava. Hala tatmin olmayıp “sporun faydaları”ndan bahsetmeye devam et diyen arkadaşlarla turumuza devam edelim:

Spor Yapmazsak Bunun Sonucu Ne Olur?

Sporun faydaları nı en iyi bu soruya cevap verince anlarız. Mesela masa başı iş yapan insanları düşünelim. Bel ve boyun fıtıkları, hareketsizlikten dolayı kilo, kilodan dolayı rahatsızlık ve ağrılar, kilodan dolayı şeker, tansiyon ve kalp rahatsızlıkları, “iskelet sistemi bozuklukları” onlarda daha çok görülür. (İnanmayanlara Özel Haber)

Spor yapmayan çocuklarda neler görülüyormuş hep birlikte bakalım; alerji, kifoz (o ney öyle), direnç düşüklüğü, göğüs kafesi sorunları, erken ergenlik problemi, iştahsızlığa bağlı zayıflık ve psikolojik sorunlar ortaya çıkar. 

Sporun Faydaları Liste
Sporun Faydaları Liste

İşte sporun faydaları… Aha bu yüzden spor yapmalıyız, spor kültürü edinmeli ve bunu yaşam tarzı haline getirmeliyiz.

Demek ki neymiş. Çocukluktan itibaren bu alışkanlıkları edinmemiz gerekiyormuş. Ama merak etmeyin, çoğu zaman geç kalmamışızdır.

Ama sen oturduğumuz yerden kalkmadıkça hiçbir şey değişmeyecek! Bunu unutmayın, hatta her gün daha da kötüye gidecek.

Konu Konu Sporun Faydaları

Çekici Bir Vücut

Sporun faydaları deyip bunu es geçeceğimi sanmadınız her halde? Spor yapanlar insanların hatırı sayılır bir çoğunluğu çekici bir vücuda sahip olup, karşı cinse ve yakın çevresine çekici görünmek için spor yapıyor.

Haklarını yemeyelim, kim istemez ki geniş omuzlar, iri kollar, şekilli üçgen vücut… Bu liste uzar gider, bir de bunlara uygun kıyafet seçimini yaptık mı tamamdır. Muhtemelen çoğunuzun gözleri parıldama belirmiştir bile, vallahi gördüm parıldamış.

Manevi (Mental) Güç

İnanmadınız mı yoksa? O ağırlıkları her şeye, acıya, sinire, akan terlere… rağmen pes etmeden kaldıran insan ister istemez duygusal açıdan güçlenir.

Sporun Faydaları - Beyin ve Zihin Sağlığı
Sporun Faydaları – Beyin ve Zihin Sağlığı

Mücadeleci bir yapı kazanır, böylelikle pes etmemeyi öğrenir. Daha da ileriye gidiyorum, içinizdeki değersizlik hissini parçalara ayırır, ardından o parçaları da yok eder.

Böylelikle öz güveninizi tavan yaptırır ve yukarıda belirttiğimiz muhteşem döngünün başlamasını sağlar.

Mutluluk

Mutluluk hormonu üretiminin spor yaptıkça arttığını biliyor muydunuz? Bu hormonun artmasıyla sadece mutluluk artmaz; aynı zamanda;

  • Stresle mücadele ciddi oranda artar.
  • Kansere yakalanma riski minimize edilmiş olur.

Öğrenme Kabiliyetinde Artış

Sporun faydaları listesinde en ilginç kısım burasıdır. Çünkü spor yaparak sinir sistemimize (özellikle acı çekerken) şok etkisi yaptığımız için beyni ve vücudu zinde tutarız.

  • Bunun sonucunda da öğrenme kabiliyetimiz artar.
  • Alzheimer hastalığına yakalanma riskimizin de azaldığını belirtmeden geçmeyelim.
  • Bu arada odaklanma yeteneğimiz de artar.
  • Az kalsın unutuyordum, beynimiz üzerindeki hakimiyetimiz artar. Yani iç güdülerimiz bizi değil, biz onları yönlendirmeye başlarız. Bunu dinlerdeki “nefis terbiyesi” olayına benzetebiliriz.

Sağlık, İskelet Sistemi

Sporun faydaları listesinde sırada hormonlar ve vücut dengesi var. Zira spor yaptıkça;

Sporun Faydaları: Kalp Sağlığı
Sporun Faydaları: Kalp Sağlığı
  1. Yaşlandıkça meydana gelen kemik erimesini önleriz.
  2. Spor yaptıkça eklem ağrılarının olma riskini azaltır; eklem, kemik ve kasların fonksiyonlarını daha iyi bir seviyeye taşırız.
  3. Aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarını riskini de azaltmış oluruz.
  4. Kalp ve kemikleri (bu arada kalp de bir kastır) güçlendiririz.
  5. Duruş bozukluğunu engelleyerek kambur oluşmasının da önüne geçmiş oluruz.

Gördüğünüz üzere sporun faydaları say say bitmiyor ama dahası da var.

Hormon Dengesi

Spor yaptıkça erkeklik hormonu olarak da bilinen testosteron seviyemizi de arttırdığımız için davranışlarımız olumlu yönde değişir. Bu arada özellikle hanımlar uyaralım, gereğinden ağır egzersizler zararlıdır. İlgili haberi daha sonra şuradan okuyabilirsiniz.

Çocuklarım İçin Sporun Faydaları Nelerdir?

Çocuklar, gençler… Geleceğimizi emanet edeceğimiz fidanlar. Bu fidanlara nitelikli bireyler olarak yetiştirilmeleri hususunda spor önemli bir yer tutar.

Çocuklarımıza güvenli ve sağlıklı bir gelecek bırakmak için onlara spor yapma alışkanlığı kazandırılması gerekir. Çocuklara o yaşlarda ağırlık kaldırtmak olmaz. Bu sebeple onlar için en mantıklı spor yüzmedir.

Çocuklarımıza Da Spor Yapma Alışkanlığı Kazandıralım
Çocuklarımıza Da Spor Yapma Alışkanlığı Kazandıralım

Yüzerken vücudun ağırlığı suyla paylaşıldığı için omurga ya yüklenmeden kas gelişmesinde yardımcı olur. Form da kalmak ve en hızlı şekilde sonuç almak için yüzme en akıl karı olanıdır.

Ayrıca üstte belirttiğimiz sıkıntıların yaşanmaması için “Ağaç yaşken eğilir” misali sporun faydaları konusunun çocuklarımıza kavratılması gerekir.

Sporun Faydaları – Konuyu Toparlama ve Final

Dahası da var tabi ama bu kadarı yeter. Bunlar en önemlileri ve aklıma gelenler. Zira sporun faydaları say say bitmez.

Kısacası her açıdan yaşam kalitenizi arttırmak, daha sağlıklı bir yaşam sürmek için spor yapın.

Bahaneler, Bahaneler, Bahaneler…

  • Yalnız yapmak mı istemiyorsun? Git tanıdık ile beraber yap.
  • Tanıdık mı yok? Spor salonunda kolaylıkla çalışma arkadaşı bulursun.
  • Spor salonuna gitmek istemiyor musun? Veya çeşitli sebeplerle gidemiyor musun? Git dışarıda yap sporunu.
  • Dışarıda da mı yapmak istemiyorsun? Evde yap o zaman.
  • Evi de mi istemiyorsun? Veya hiç mi bir şey yapamıyorsun?
  • En azından yürü kardeşim, günlük düzenli olarak. En azından zinde kalırsın.

Sizde “sporun faydaları” hakkındaki sorularınızı yorumlar aracılığı ile sorabilirsiniz. Ayrıca YANLIŞ BİR BİLGİ varsa da bize yorumlar vasıtası ile bildiriniz.

Ana Sayfaya Dönmek İçin: https://www.technogezgin.com/
Güncel Yazıları Okumak İçin: https://www.technogezgin.com/blog/

Bir cevap yazın